El Ayuno Intermitente como estilo de vida

El ayuno intermitente enmarca patrones de alimentación en los cuales se tiene una ventana horaria para alimentarse y otra en la que se ayuna. Suele implementarse 8 horas para la alimentación y 16 horas de ayuno. Sin embargo, con el tiempo se pueden incrementar las horas de ayuno y disminuir la ventana de alimentación con […]