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7 Malos Hábitos Que Te Tienen Enfermo y Cómo Corregirlos

¿En cuál de estos pilares de tu salud quieres trabajar?

Estrés y relajación

Hay muchas formas en las que entendemos la palabra estrés. Y también hay muchas formas en las que este se ...
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Alimentación

¿Por qué todo el mundo habla de la alimentación ahora? Para ponerlo en palabras simples, piensa en la comida como ...
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Movimiento

Cuando hablamos de movimiento no nos referimos únicamente al ejercicio físico, sino al conjunto de actividades que en general, requieren ...
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Sueño

El sueño es un tema increíblemente ignorado y subestimado. Casi que es una de las cosas que menos atención tiene ...
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Mis recetas más fáciles, deliciosas y saludables

Helado con Proteína – Sólo 3 ingredientesBy Mariana MarínPara esos dias en los que sólo queremos un postre frío, cremoso y con la proporción indicada de crema y galleta hoy les traje esta delicia de helado con proteína y a prueba de errores.

Papilla Saludable Casera – Sin Gluten y Sin AzúcarBy Mariana MarínUna Papilla Saludable Casera que estará lista en sólo 12 minutos y con sólo 4 ingredientes! Libre de ingredientes proinflamatorios, muy cremosa, saludable, calientica y exquisita. Perfecta para ti, para los niños, para una tarde lluviosa o incluso una película.

Pollo Cítrico con Mostaza y CilantroBy Mariana MarínEsta receta de Pollo al Horno deleitará tu paladar mientras disfrutas de los beneficios de consumir una buena fuente de proteína, preparada de una forma natural, sin salsas comerciales, azúcares o aceites vegetales.

Ponqué Saludable de Canela y Yogurt GriegoBy Mariana MarínEn este Ponqué Saludable de Canela, contrasta el sabor de la canela con el sabor ácido del yogurt de una de forma exquisita. A la vez, el yogurt le da una suavidad a la miga increíble mientras que brinda un aporte proteico adicional✅

Barras Saludables de Galleta y Mermelada de FresaBy Mariana MarínCon estas Barras Saludables de Galleta y Mermelada no tendrás que gastar dinero en snacks. La combinación del sabor dulce de la mermelada, la crocancia y el sabor de la galleta, la acidez de las fresas frescas y el sabor del chocolate hacen de estas Barras, la combinación perfecta de sabores y texturas suficientes para tener un snack delicioso, equilibrado y nutritivo.

Quiche Keto a Prueba de ErroresBy Mariana MarínLes prometo que este Quiche Keto se robará su corazón y su paladar! La masa está hecha con 5 ingredientes, es compacta y firme y su sabor más que increíble. Esta receta los sacará de la monotonía de la forma más fácil, deliciosa y con casi nada de carbohidratos.

Brownies Marmoleados Saludables con Pan de BananoBy Mariana MarínEsto Brownies Marmoleados con Pan de Banano Saludables son la fusión de dos postres favoritos de muchos. Además, fusionados con un marmoleado que los hace ver increíblemente provocativos y por supuesto, saludables: sin harinas refinadas y sin azúcar.

Suave Ponqué de Zanahoria y Banano: Sin Azúcar y Sin GlutenBy Mariana MarínNada más delicioso y satisfactorio que comerte un Ponqué sabiendo que es saludable y que ni su sabor ni textura se sacrifican por esto. Este Ponqué de Zanahoria Sin Azúcar con base de banano es la muestra de que en casa, podemos hacer preparaciones muy fáciles, demasiado exquisitas, con ingredientes naturales, fáciles de conseguir y muy saludables.

Galletas de Torta de Zanahoria Sin Harinas RefinadasBy Mariana Marín¿Amante de la Torta de Zanahoria y las Galletas? ¿Y por qué no fusionarlas en una sola receta? Mejor aún ¿Por qué no hacerlo de una forma saludable, sin harinas refinadas, sin azúcar y con muchos nutrientes? Si esto te llama la atención tienes que hacer esta receta sin pensarlo dos veces. Te vas a morir de la felicidad cuando las pruebes ¡Su sabor es increíble!

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Acerca de mi

¡Hola! Mi nombre es Mariana, alguien que ha sentido siempre una gran pasión por la cocina y la actividad física. Aunque empecé a incursionar en el mundo de la Ingeniería, fue después de unos años que decidí dedicarme a mi pasión. Me adentré entonces en el tema de la salud y la nutrición. Empecé a investigar cómo la nutrición es el principal promotor de la salud. Aún más que la genética. Gracias a problemas de salud que pude resolver una vez aprendí esto, entendí que nuestros hábitos encienden y apagan interruptores dentro de nuestro organismo que se traducen en salud o enfermedad. Por esto, quiero ayudarte a ti a recorrer ese camino que te llevará a alcanzar tu salud y bienestar.

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